世界糖尿病日

202311

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衛生局提醒,以下人士較容易患有糖尿病:有糖尿病家族史、年齡超過40歲、有妊娠糖尿病史/曾生產四公斤或以上嬰兒的母親、體形肥胖、長期缺乏運動的人等。呼籲居民應正確認識糖尿病,注意養成健康飲食,多做運動,建立健康的生活模式。高危人士最理想是每年定時接受身體檢查,建議採取以下預防方法:

  • 均衡飲食,以「三低一高」- 即低脂肪、低糖、低鹽及高纖維素飲食原則為目標;

  • 多做運動,建議每星期最少五天進行30分鐘或以上中等強度運動;

  • 保持理想體重, 亞洲人的理想體重指標(BMI)為18.5-22.9;

  • 定期的身體檢查,可及早偵測疾病。

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